Bila rasa ditindih, tenangkan fikiran. Jangan panik. Setkan dalam kepala, biasa-biasa aje. In Shaa Allah di sini ada beberapa tips untuk anda.
- Tarik nafas sedalamnya dan tahan nafas beberapa saat sambil zikir dalam hati, Allah sebanyak-banyaknya, kemudian hembuskan perlahan-lahan, Ulang beberapa kali.
- Azan sekuat-kuatnya di dalam hati, sehingga anda melepaskan suara azan di mulut.
- Membaca Ayat Kursi atau apa-apa surah yang terlintas di dalam hati.
- Cuba gerakkan ibu jari perlahan-lahan sehingga anda mempu menggerakkan keseluruhannya.
- Ubah posisi tidur.
Cara Mengelakkan Diri Daripada Ditindih.
- Kibas tilam sebelum tidur.
- Menjaga kebersihan bilik/tempat tidur.
- Menjaga kebersihan jasad dan rohani sebelum tidur dengan berwuduk, zikir atau mengaji sebelum tidur.
- Membaca 3 Qul, tiup di tapak tangan dan sapu ke seluruh wajah.
- Membaca Ayat Kursi sebelum tidur.
- Istighfar.
- Bismillah 21 kali.
No comments:
Post a Comment